공황장애 (panic disorder)는 갑자기 극심한 불안과 공포를 느끼는 불안 장애입니다. 이러한 발작은 예고 없이 찾아오며, 심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포로 인하여 일상생활과 사회생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 공황장애의 주요 증상, 자가테스트 효과적인 극복법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 공황장애 증상사람의 뇌는 외부의 위협이 오면 그에 대해 공황발작으로 반응하는 것이 정상적입니다. 그러나 공황장애(panic disorder)는 외부의 위협이 없는 상황에서도 반응하는 것입니다. 마치 고장 난 경보기가 아무 때나 울리는 것과 같습니다. 증상은 대개 10분 이내에 심하게 나타나며 30분 이내에 사라집니다. 그러나 이러한 발작은 반복적으로 나타날 수 있습니다. 가장 흔하게 나..
갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬이 부족하면 생기는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 신체의 에너지 대사, 체온 조절, 심박수 조절의 기능을 담당합니다. 호르몬이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 갑상선 기능저하증의 증상, 정상수치를 알아보고 갑상선 기능 저하증 관리에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능저하증 원인과 증상요오드가 부족하면 갑상선 기능 저하증이 생길 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 자가면역 질환입니다. 신체의 면역 체계가 갑상선을 공격하여 호르몬 생산을 저하시킵니다. 때론 방사선 치료나 외과적 수술로 인해 갑상선 세포가 손상되어 갑상선 기능 저하증이 나타날 수 있습니다. 또한 선천적인 결함으로도 발생할 수 있습니다. 갑상선..
백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis) 바이러스에 의해 감염되는 전염성 질환입니다. 이름 그대로 100일 동안 지속되는 기침이 특징이며, 주로 영유아와 어린이에게서 많이 발생합니다. 이 병은 일반적으로 겨울과 봄에 유행하며, 감기와 유사한 증상을 보일 수 있어 구별하기 어려울 수 있습니다. 지금부터 백일해 증상과 전파경로 예방접종, 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 백일해 증상과 치료백일해의 초기 단계(카타르기 단계)는 일반 감기와 비슷한 증상이 나타납니다. 이 단계는 보통 1~2주간 지속됩니다. 투명하고 묽은 콧물, 잦은 채치기, 목이 따끔거리고 마른기침이 발생합니다. 미열이 동반되는 피로를 느낄 수 있습니다. 초기단계 이후에 본격적으로 백일해의 특징적인 증상이 나타납니다...
수족구병은 주로 유아와 어린이에게서 발생하는 바이러스성 질환으로, 손과 발, 입 안에 수포와 발진이 생기는 것이 특징입니다. 수족구병에는 백신과 치료법이 따로 없어 예방이 최선입니다. 오늘은 수족구병의 증상, 전염경로, 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 수족구병은 주로 유아와 어린이에게서 발생하는 바이러스성 질환으로, 손과 발, 입 안에 수포와 발진이 생기는 것이 특징입니다. 수족구병에는 백신과 치료법이 따로 없어 예방이 최선입니다. 오늘은 수족구병의 증상, 전염경로, 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 수족구병 증상과 관리수족구병은 일반적으로 발열, 식욕 감퇴, 피로감, 목 통증 등의 증상으로 시작됩니다. 이러한 초기 증상은 감기와 비슷하여 초기에는 수족구병인지 구별하기 어려울 수 있습니다. 초기 증상 후 ..
오십견, 또는 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 어깨 관절의 통증으로 인해 어깨 움직임에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 중년 이후 많이 발생하는 오십견의 원인 증상 치료와 오십견을 극복할 수 있는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 오십견의 원인 증상오십견, 또는 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증을 유발하는 질환입니다. 오십견에 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있습니다. 오십견은 보통 40대에서 60대 사이에 많이 발생하며 특히 여성에게 흔하게 나타나는데 이는 호르몬 변화와 연관이 있을 수 있습니다. 어깨에 부상을 입거나 어깨 수술을 받은 후 회복 과정에서 오십..
엘보우 통증은 운동선수에서 직장인, 주부에 이르기까지 많은 사람들이 흔히 겪는 통증입니다. 엘보우 통증이 생기면 팔의 움직임이 힘들어지고 일상 활동에 많은 불편을 느낄 수 있습니다. 엘보우 통증은 통증 부위에 따라 테니스 엘보우와 골프엘보우라는 이름으로 불립니다. 팔꿈치 바깥쪽 통증은 테니스 엘보우라고 하교 팔꿈치 안쪽에 생기는 통증은 골프엘보우라고 합니다. 지금부터 엘보우 통증을 관리하고 완화하기 위해서 원인, 증상과 치료에 대해 알아보겠습니다. 테니스 엘보우테니스 선수들에게 자주 나타난다고 하여 테니스 엘보우라고 하지만 팔꿈치 관절 주위의 근육과 힘줄을 과도하게 사용하면 누구에게나 발생할 수 있습니다. 컴퓨터 작업, 무거운 물건 들기, 도구 사용 등 반복적으로 팔꿈치 근육을 사용하게 되는 사람에게서..
일본뇌염을 매개하는 모기는 작은 빨간집모기로 알려져 있습니다. 주로 야간에 흡혈 활동을 하는 암갈색 소형모기입니다. 논이나 웅덩이, 동물축사 등에서 서식하며 주로 8월에서 10월까지 활동합니다. 질병관리청은 7월 25일부터 전국에 일본뇌염 경보를 발령했다고 합니다. 야외활동이 많은 여름철에 모기에 물려 일본뇌염이 발병할 가능성이 높으므로 일본뇌염을 예방하는 것이 중요합니다. 지금부터 일본뇌염의 증상과 예방접종대상자와 비용, 예방수칙에 대한 정보를 알려드리겠습니다.일본뇌염 증상일본뇌염은 모기에 의해 감염되는 바이러스성 질환입니다. 초기 증상으로는 발열, 두통, 구토 등 가벼운 증상으로 나타납니다. 그러나 뇌염으로 진행되면 고열, 마비, 경련, 착란, 경직 등의 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 신경계에 ..
우울증 환자의 가족이나 지인들은 우울증에 대한 올바른 이해를 가지고 있어야 환자를 도울 수 있습니다. 우울증에 대한 부정적인 인식과 잘못된 태도는 우울증 환자의 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 지금부터 우울증 환자를 돕는 방법으로 우울증에 대한 이해, 우울증 환자를 대하는 태도와 언어에 대해 알아보겠습니다. 우울증 이해우리는 우울증이 있는 사람을 게으르고 나약한 사람으로 오해할 수 있습니다. 눈에 보이는 현상만으로 판단하기 때문입니다. 우울증은 뇌의 화학적 불균형, 유전적 요인, 생리적 요인 등의 여러 복작한 요소들이 결합되어 발생하는 정신적인 질환입니다. 슬픔, 절망, 흥미 상실, 무관심, 무기력, 무가치함 등의 증상이 2주 이상 지속적으로 보인다면 이미 중증단계에 이른 것이라고 할 수 있습니다. 우..
우울증을 예방하고 관리하기 위해서는 우울증의 징후를 조기에 인식하고 대처하는 것이 중요합니다. 자가 진단으로 자신의 상태를 확인하고 평소 건강한 음식 섭취와 건강한 활동에 참여하는 것으로 우울증을 예방하고 완화할 수 있습니다. 여기서는 우울증 자가 진단 하는 도구를 소개하고 우울증 관리에 도움이 되는 음식과 긍정적인 영향을 미치는 여러 활동에 대해 소개하겠습니다. 우울증 자가 진단 우울증의 증상은 조기에 인식하지 못할 수도 있습니다. 우울증의 징후를 느낀다고 하더라도 나만 그런 것이 아니라고 생각하고 대수롭지 않게 지나칠 수가 있습니다. 정신과 상담을 받는 것을 내키지 않아 할 수도 있습니다. 이런 분들은 우울증 자가 진단을 해보시기 바랍니다. 자가 진단은 자신의 상태를 객관적으로 파악하고 조기에 ..
요즘 정신 건강의 문제를 겪고 있는 사람들이 날로 많아지고 있습니다. 특히 우울증으로 시달리는 사람들은 주위에서 흔하게 볼 수 있습니다. 우리나라 2020년 기준 우울증 유병률은 약 5.3% 라고 합니다. 우울증의 증상들이 심해지면 일상생활과 사회생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 지금부터 우울증의 원인과, 증상, 치료에 대해 살펴보겠습니다. 우울증 원인우울증의 원인에는 여러 가지 요인이 있습니다. 유전자 요인이 약 30~40%, 나머지 60~70%가 환경적 요인으로 추정해 볼 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 우울증 발생 확률이 일반 인구에 비해 약 2~3배 높게 나타난다고 합니다. 유전적 소인이 있는 사람은 트라우마나 생활 스트레스와 같은 환경적 스트레스에도 더 쉽게 우울증에 걸릴 수 있습니..