성인 ADHD 증상, 자가진단, 치료

성인 ADHD는 성인에게 나타나는 주의력 결핍과 과잉행동 장애입니다. 소아나 청소년의 ADHD가 치료를 제대로 받지 못하면 약 60% 정도 성인이 되어 나타난다고 합니다. 최근에는 성인 ADHD에 대한 인식이 높아지면서 ADHD의 증상과 자가진단 방법에 대한 정보를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 지금부터 성인 ADHD 증상, 자가진단, 치료에 대해 알아보겠습니다..

성인 ADHD 증상, 자가진단, 치료

성인 ADHD 증상

 

성인 ADHD의 주요 증상 중 하나는 부주의입니다. ADHD가 있는 성인은 일에 집중하는 것이 어려우며 주의 산만으로 대화 내용을 놓치기가 쉽습니다. 이러한 부주의로 인하여 실수를 저지르거나, 약속이나 마감일을 잊어버리는 일이 자주 발생합니다. 이로 인해 직장과 개인 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 과잉행동은 어린이에게 나타나지만 ADHD가 있는 성인은 여전히 ​​불안과 충동성을 보입니다. 장기간 앉아 있을 수 없거나 꾸준하게 한 가지 활동을 할 수 없게 됩니다. 충동적인 행동을 하거나 말실수를 자주 합니다. 중요한 일을 충동적으로 결정하기도 하고 중독과 같은 위험한 행동을 할 수도 있습니다. 감정변화도 심하여 대인관계에도 어려움을 겪게 됩니다.

 

성인 ADHD 자가 진단

 

ADHD 자가 진단의 첫 번째 단계는 자신의 행동에 나타나는 증상을 스스로 인식하는 것입니다. ADHD가 있는지 알아보기 위해 자가 평가 도구를 이용하여 자가 진단을 할 수 있습니다. 많이 사용되는 자가 평가 도구로는 ASRS(Adult ADHD Self-Report Scale)가 있습니다. ASRS는 두 부분으로 나누어져 있으며, 총 18개의 질문으로 구성되어 있습니다. 이 중 6개의 질문은 주요 증상을 평가하는 핵심 항목, 나머지 12개의 질문은 추가 증상을 평가하는 항목입니다.

 

ASRS의 핵심 항목은 6개의 핵심 질문으로 구성되어 있으며, 최근 6개월 동안의 행동을 평가합니다.

새로운 일을 시작하는 것이 어렵다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?

부주의하여 실수를 한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

일을 완료하지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

일상적인 활동에서 주의가 산만해진 적이 얼마나 자주 있었습니까?

앉아서 기다리는 동안 안절부절못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

대화를 할 때 충동적으로 말을 끊은 적이 얼마나 자주 있었습니까?

 

ASRS의 두 번째 부분은 추가 12개의 질문으로 구성되어 있으며, 이 부분 역시 최근 6개월 동안의 행동을 평가합니다.

일을 체계적으로 정리하고 계획하는 데 어려움을 겪은 적이 얼마나 자주 있었습니까?

중요한 물건을 자주 잃어버린 적이 얼마나 자주 있었습니까?

외부 자극에 의해 쉽게 주의가 산만해진 적이 얼마나 자주 있었습니까?

회의나 강의에서 조용히 앉아 있지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

다른 사람과의 대화 중에 주의를 기울이지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

지시에 따르지 못하고 일을 끝내지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?

 

ASRS의 각 질문은 0점(전혀 없음)에서 4점(매우 자주)까지의 점수로 평가됩니다. 사용자는 각 질문에 대해 자신의 경험을 바탕으로 점수를 매깁니다. 핵심 항목에서 4점 중 4개 이상의 항목이 2점(가끔) 이상이면 ADHD 가능성이 높은 것으로 평가됩니다. 추가 항목에서도 비슷한 방식으로 점수를 매깁니다. 자가 진단은 자신의 상태를 인식하는데 유용한 도구이지만 정확한 진단과 치료 계획을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. ADHD가 있는지 확인하고 약물 치료, 생활 방식 변화와 같은 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

 

성인 ADHD 치료

성인 ADHD는 조기에 진단하고 치료하면 효과를 볼 수 있습니다. 조기에 치료를 하지 못하면 반복적인 실수, 주변의 질타, 자존감 저하로 인하여 우울증이나 알코올 중독 등 다른 정신건강 문제가 생길 수 있습니다. 치료는 약물치료, 상담치료, 생활적응훈련으로 진행됩니다. 약물치료로는 충동과 과잉행동을 조절하고 집중력을 높이는 메틸페니데이트 약물을 사용합니다. 성인 ADHD가 있는 사람들은 상담치료를 통해 대인관계 실패에 의한 외로움, 낮은 자존감 등을 치유하는 것이 도움이 됩니다. 또한 충동적인 행동으로 발생하는 여러 가지 문제들에 대처하는 훈련을 받는 것이 필요합니다.

 

성인 ADHD 증상과 자가 진단은 ADHD 증상이 있다고 의심되는 사람들에게 필수적입니다. 자가 진단을 통해 자신의 상태를 인식하고 전문가의 진료와 치료를 조기에 시작하는 것이 중요합니다.